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商品訊息簡述:
道奇新添佛里斯、梅德森 陣容更強大
勞工節長周末，道奇隊陣容更龐大，球隊歡迎來自匹茲堡海盜隊（Pittsburgh Pirates）的佛里斯（David Freese）與來自華盛頓國民隊（Washington Nationals）的梅德森（Ryan Madson），與其他加入道奇隊的新球員。
佛里斯在31日迎戰亞利桑納比賽前說，「我走進去，感覺像是場全明星比賽。」
佛里斯誇張了些，但當道奇隊31日進入第二名球隊時，球員休息室人才數量仍令人印象深刻。佛里斯的加入，可說是提高道奇隊最大產能的一部分。
現年35歲的內野手，佛里斯在2011年當選聖路易斯世界系列賽的MVP，效力匹茲堡的他，被道奇隊收購。
剛滿38歲的梅德森，在大聯盟13個賽季中，打入六季季後賽，三季世界大賽，球隊從華盛頓國民隊手中收購了他。知情人透露，道奇隊支付梅德森剩餘的薪資117萬元。球隊將對梅德森進行測試，希望能擴大他扮演的角色。
至於梅德森，羅伯茲表示，梅德森本賽季平均投手自責分為5.28分，本月早先時候因腰部神經受刺激列傷兵名單。本周早些時候，他從傷兵名單上回歸時，快速球最高達每小時95哩，最後七次出場時，被擊出三支全壘打。
佛里斯預計將守一壘，有時可與透納（Justin Turner）輪流守三壘。道奇隊總教頭羅伯茲（Dave Roberts）會考量狀況，決定如何運用佛里斯。
另外，自8月1日手指頭受傷缺賽的二壘手厄特利（Chase Utley）、左投救援投手Zac Rosscup從傷兵名單中回歸。其他包括外野手維杜戈（Alex Verdugo）、陶爾斯（Andrew Toles），捕手法瑪（Kyle Farmer）也都重返球場。
把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
初音實
【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？
當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。
活動髖關節促進淋巴循環
日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。
而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。
消除浮腫的抬腿運動
抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。
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- 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
- 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面
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